Почему не слышно будильник

Всем нам известно как тяжело вставать ранним утром, ведь никому не хочется покидать теплую и уютную постель для того, чтобы отправиться по делам. При этом многие люди сталкиваются с огромной проблемой – они не слышат будильник, поэтому постоянно опаздывают. Давайте попытаемся разобраться в том, что делать если не слышно будильник по утрам.

Главная причина – крепкий сон 

После тяжелого трудового дня так хочется прийти домой, принять ванную, съесть вкусный ужин и отправиться смотреть любимые телепередачи. Однако люди напрочь забывают о том, что совсем скоро наступит новый день, а нужно еще успеть как следует выспаться. В результате просмотр телевизора может продолжаться до глубокой ночи. Совсем не удивительно, что ранним утром не слышно будильника по утрам – организм не успевает полностью восстановиться, продолжается глубокая фаза сна, из-за человек просто не может услышать звон будильника. Что делать в такой ситуации? Выход может быть один – приучать себя ложиться спать не позже 22.00. Полноценный сон человека должен продолжаться не менее 8 часов. Только в этом случае утренний подъем будет легким и быстрым. 

Не спите со светом!

Несмотря на своевременный отход ко сну, некоторые люди все равно не слышат будильник по утрам. Казалось бы, организм должен был полностью восстановиться и набраться сил, но не тут-то было! Разбудить человека не могут никакие, даже самые громкие сигналы. Почему это происходит? Дело в том, что многие имеют неправильную привычку – спят с включенным ночником. Делать это ни в коем случае нельзя. Мозг не может полностью “отключиться” даже из-за тусклого света – так устроен организм каждого человека, это вполне нормально. Кроме того, из-за включенного света ночью не вырабатывается гормон радости и счастья мелатонин. Именно поэтому даже продолжительный ночной отдых не приносит утреннюю бодрость и мешает нормальному пробуждению. 

Правильно настройте будильник 

Чтобы за задаваться вопросом о том, что делать, если не слышу будильник по утрам, нужно всего лишь правильно настроить гаджет! Если вы используете будильник в смартфоне, не ставьте на ночь режим “Не беспокоить” – многие телефоны просто-напросто не подают никаких сигналов. В это число входят на только вызовы и смс, но и звонок будильника.  Не забудьте также настроить громкость сигнала – она должна быть достаточно высокой, особенно если вы с трудом просыпаетесь по утрам. Кроме того, необходимо поставить галочку в поле “Повтор” – в этом случае даже если вы не услышите будильник во время его первого звонка, он обязательно разбудит во время второго или третьего. 

Выводы

Практически для каждого вставать ранним утром – это большая проблема. Ситуация может усугубиться еще и тем, что когда наступает время подъема, человек просто-напросто не слышит сигнал будильника. Однако если вы нормализуете режим сна и бодрствования, откажитесь от сна со светом, научитесь выставлять правильные настройки в гаджете, то наверняка не будете задаваться вопросом о том, почему я не слышу будильник.