Душ перед сном

Холодный душ для тех людей, которые ни разу его не принимали, может показаться настоящим испытанием на стойкость. Однако если постепенно приучать себя к этой процедуре, можно научиться получать настоящее удовольствие, а также избавиться от многих проблем со здоровьем и самочувствием.

Почему надо принимать душ перед сном?

Многие люди отдают предпочтение именно вечернему душу, а не утреннему или дневному. А все потому, что каждый желает поддерживать свою кожу ухоженной и чистой. Здесь подразумеваются не только те знойные дни, когда человек наиболее сильно потеет. Если не принять душ перед тем, как отправиться спать, то пыль и грязь, которая весь день оседала на тело, не будет позволять коже нормально «дышать», что повысит вероятность развития кожных заболеваний. Известно, что наиболее активно сальные железы работают днем. Поэтому люди, которые не очищают кожу вечером, часто страдают от угревой сыпи.
Душ перед сном
Кроме того, вечерний душ — это одно из самых лучших успокоительных средств. После тяжелого трудового дня многие люди мечтают об одном — прийти домой и смыть с себя весь негатив, накопившийся за целый день на работе. Горячий душ может оказать прямо противоположный эффект — и без того перевозбужденная нервная система пострадает от чрезмерного количества тепла. Зато холодный душ во время его принятия взбодрит, а уже через несколько минут после выхода из ванной человек почувствует приятное расслабление. Поэтому ответ на вопрос о том, какой душ перед сном лучше очевиден.

Полезен ли холодный душ перед сном?

О пользе закаливающих процедур каждому известно с детства: купание в прохладной воде укрепляет иммунитет, улучшает тонус сосудов, состояние кожи. Врачи советуют прибегать к этой процедуре на протяжении всего года, зима не является исключением. Для достижения максимальной пользы лучше купаться по утрам: душ бодрит, активизирует метаболизм, оказывает тонизирующее воздействие.
Душ перед сном
Важно: Однако это еще не означает, что принимать холодный душ перед сном нельзя. При отсутствии противопоказаний каждый может радовать себя этой прохладным купанием.

Холодный душ:

  • насыщает клетки кожи кислородом;
  • помогает сбросить накопившуюся усталость;
  • очищает кожу от загрязнений;
  • оказывает расслабляющее воздействие на мышцы.

Важно: Люди, которые каждый вечер принимают холодный душ, реже болеют. А все потому, что процедура увеличивает сопротивляемость организма.

Как влияет душ перед сном на сам сон?

Мы рассмотрели главные полезные свойства холодного вечернего душа, а теперь поговорим о том, как он влияет на сам сон:

  • Холодный душ перед сном борется с бессонницей. Для этого нужно посвятить процедуре всего лишь 10 минут, затем сделать растирание полотенцем и крепкий сон будет обеспечен.
  • Принимать душ перед сном полезно тем, что процедура стимулирует работу нервных окончаний, которые начинают пробуждать гормоны, отвечающие за радость и счастье, поэтому прекрасный вариант забыть обо всем негативе и сладко уснуть.
  • Прохладный душ снимает боль и напряжение в теле,  благодаря чему человек легче засыпает и крепко спит.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Врач сомнолог, невролог Лисицын Алексей Борисович/ автор статьи
Москва: невролог, 2 отзыва пациентов, места работы, 1 категория, стаж 25 лет, запись на приём ☎ (499) 450-26-30. Московская медицинская академия (лечебное дело) 2000 год. Первый московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (невролог) 2001 год.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
PsySon
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: