Чем полезен лимон перед сном

Здоровый и полноценный сон необходим нам для хорошего самочувствия. Человек, страдающий от бессонницы, часто прибегает к фармацевтическим препаратам. Однако мало кто знает, что улучшить качество сна может лимон перед сном.

Лимон с водой перед сном

Наверняка многие слышали о том, как полезно начинать свой день со стакана воды с лимоном. Не меньшую пользу можно получить и в том случае, если такой напиток употреблять непосредственно перед сном.

Некоторые скажут, что это все ерунда, ведь именно в конце дня желудок более чувствителен. Если же в него попадает кислота, то наверняка ничего хорошего из этого не выйдет. Некоторые предпочитают более сладкий и приятный вкус, но именно вода с лимоном является идеальным вариантом. Интоксикация организма как причина плохого сна

Чем полезен лимон перед сном

Что же такое интоксикация организма? Это особые процессы, происходящие в организме каждого человека:

  • Ежедневно телу приходится восстанавливать свои силы. Умирающие клетки, к которым, например, относятся красные кровяные тельца, должны постоянно выводится из организма.
  • В организме усваиваются не все компоненты, находящиеся в составе пищи, которую мы ежедневно употребляем.
  • Идеальный вариант – выводить шлаки ежедневно. Возможно это только тогда, когда правильно выполняет свою работу такие органы, как печень и почки.
  • Во многих продуктах есть пестициды, употребляя их в пищу, повышается риск развития различных заболеваний.

Все это мешает полноценному отдыху, поскольку печени или лимфатической системе необходимо функционировать с удвоенной силой. Все это препятствует полноценному и глубокому сну. Решить эту проблему поможет лимонная кислота.

Лимон и процессы детоксикации

Вода с лимоном восстанавливает функции печени, способствует выводу вредных веществ из крови. Нужный результат станет заметен уже спустя одну неделю.

Лимонный сок улучшает и пищеварение, способствует лучшему усвоению питательных веществ. Однако не стоит забывать еще об одном – лимон относится к натуральному диуретику.

Чем полезен лимон перед сном

Подщелачивающее средство

Интересный факт! Хотя вкус у лимона и кислый, он относится к подщелачивающим средствам для нашего организма. Это способствует очищению печени, крови, увеличению числа белых кровяных клеток, а также восстановлению работы поджелудочной железы.

Его действие сразу станет заметным. Регулярное употребление этого средства улучшает качество ночного сна. Рекомендуется принимать воду с лимоном перед сном хотя бы в течение одного месяца.

Приготовление напитка

Необходимо взять:

  • лимонный сок – 50 мл (5 ст.л);
  • вода – 250 мл (1 стакан);
  • мед – 1 ч.л.

Несмотря на то, что количество лимона в этом напитке незначительное, в сочетании с медом его действие заметно усилится.

Процесс приготовления прост и происходит он следующим образом:

  • Для начала необходимо подогреть воду, но она не должна быть сильно горячей.
  • Затем в стакан с водой следует добавить мед и лимонный сок.

Рекомендуется употреблять напиток спустя 2 часа после еды, перед ночным отдыхом. При регулярном использовании напитка, результат не заставит себя ждать.

 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Врач сомнолог, невролог Лисицын Алексей Борисович/ автор статьи
Москва: невролог, 2 отзыва пациентов, места работы, 1 категория, стаж 25 лет, запись на приём ☎ (499) 450-26-30. Московская медицинская академия (лечебное дело) 2000 год. Первый московский государственный медицинский университет им. И.М. Сеченова (невролог) 2001 год.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
PsySon
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: