Причины и следствия гипнофобии

Причины и следствия гипнофобии

Полноценный сон – потребность организма и залог здоровья. Качественный ночной отдых необходим для поддержания работоспособности, хорошего психоэмоционального состояния, восстановления иммунитета. Неконтролируемый чрезмерный страх перед сном отрицательно сказывается на образе жизни, умственных и физических способностях. Постоянная иррациональная тревога, боязнь умереть во сне, безотчетная паника, провоцируемая воображаемой опасностью, называется гипнофобия. Другие названия тревожно-фобического расстройства — сомнифобия или клинофобия. Больные осознают необоснованность страха уснуть, критически воспринимают действительность, но не могут справиться с ситуацией.

Навязчивое состояние возникает в любом возрасте, провоцирует серьезные осложнения и проблемы со здоровьем. Расстройство считается опасным и мучительным, приводит к истощению и депрессии. Без возможности нормально выспаться у человека ухудшаются внимание, память, внешний вид, снижается продуктивность труда.

Механизм возникновения

Ученые не дают однозначного ответа, относительно развития фобии. Спровоцировать навязчивое состояние могут ночные кошмары, катастрофические события, психические заболевания. Есть мнение, что патологическая боязнь сна возникла в процессе эволюции и заложена на генетическом уровне. В древние времена ночью увеличивался риск нападения животных или враждебных племен. Ночные бдения способствовали выживанию. Страх уснуть был жизненно необходим.

Повышенный риск развития фобии наблюдается у людей, переживших во сне неприятные моменты, склонных к тревожности. При испуге в коре мозга возбуждаются определенные нейроны. В норме через некоторое время мозг возвращается в спокойное состояние. Но случается так, что возбуждение не угасает. Из-за стресса образуются новые нейронные волокна, включающие пептид, который усиливает страх. Даже мысли о сне возбуждают нейронные цепочки. Боязнь сна словно застревает в мозге и помимо воли активируется под действием внешних факторов.

Причины

Врачи считают, что гипнофобия может быть спровоцирована стрессовыми воздействиями на детскую психику.  Эпизод из фильма или книги, реакция на смерть родственника остаются в памяти. Перед сном ребенок переживает и вспоминает определенные моменты, это препятствует расслаблению, вызывает кошмары. Глубоко запрятанные в подсознании события могут напомнить о себе после взросления. Страшный сон, фильм ужасов, остановка дыхания во сне дают толчок к формированию фобического расстройства.

У детей с развитым воображением может появиться страх перед сном после рассказа гипнофоба о своих переживаниях и опасениях. Боятся засыпать дети, страдающие энурезом, особенно, если по этому поводу над ними смеются или наказывают.

У взрослого человека сомнифобия часто появляется после внезапной смерти во сне родственника или знакомого. Боятся уснуть люди, страдающие апноэ, заболеваниями сердца, перенесшие инфаркт. Причиной фобии становятся реальные события: землетрясения, пожары, ограбления.

Страх сна наблюдается у больных неврозами, которые сопровождаются недержанием мочи, кошмарами. Страшно засыпать после сонного паралича. Слишком пугает и впечатляет эффект покидания тела, зрительные и слуховые галлюцинации, удушье.

Гипнофобия чаще встречается у мнительных и суеверных людей, они заражаются страхом как вирусом. Нередко на приеме психотерапевт слышит от женщины, что она боялась уснуть, чтобы не дать воспользоваться демону своим телом. Гипотезы о том, что во сне тело является порталом для множества потусторонних существ, муссируются в прессе и по ТВ, вызывая тревогу у доверчивых людей.

Симптомы

Навязчивый страх, тревога ожидания ночи мешают нормальному состоянию, отсутствие отдыха сказывается на психическом и физическом здоровье. В результате появляются психологические и физиологические симптомы:

  • тревожность по вечерам;
  • ощущение беспомощности;
  • страх умереть во сне;
  • головная боль;
  • учащенное сердцебиение;
  • чувство нехватки воздуха;
  • тремор и судороги;
  • повышенное потоотделение.

Симптоматика зависит от психоэмоционального состояния, может усиливаться или уменьшаться спонтанно.

На фоне недосыпания возникает усталость, раздражительность, постоянная сонливость, обостряются болезни сердца, снижаются либидо и потенция. Недосыпающий человек становится невнимательным, раздражительным. Боязнь спать доводит до истощения и нарушения обмена веществ.

Чем опасен иррациональный страх перед сном

Больной находится в постоянной стрессовой ситуации, которая может закончиться депрессией и суицидом. Многие взрослые пытаются найти выход в приеме спиртного, успокоительных, снотворных средств. Другие, чтобы не засыпать, усиливают освещение в комнате, пьют бодрящие напитки.

При неполноценном сне:

  • увеличивается риск диабета и онкологических заболеваний;
  • происходит сбой биологических ритмов;
  • ослабевает иммунная система;
  • нарушается память;
  • снижается выработка мелатонина, что вызывает старение, ухудшает процесс засыпания.

Длительная гипнофобия становится причиной неврозов. У детей риск формирования невротических расстройств выше. Они отражаются на сосудистой и вегетативной системе, провоцируют негативные изменения личности.

Люди с навязчивым состоянием страха сна нуждаются в профессиональной помощи. Чем раньше установится причина травмирующих моментов, тем меньше возникнет осложнений со здоровьем.

Диагностика и лечение

Диагноз ставится после беседы, специальных тестов, оценки уровня тревоги. Лечение подбирается с учетом тяжести расстройства, психологического состояния, наличия сопутствующих заболеваний. Основной метод избавления от навязчивого страха – сеансы психотерапии. Больной учится контролировать состояние и расслабляться, моделирует поведение.  Пациент «встречается со страхами» в безопасной среде, учится нормально реагировать на ситуацию. Во время сеансов корректируются мысли и чувства, переживаются ситуации, формируется новое поведение.

Гипнофобия быстро излечивается методом гипноза, если больного удается мотивировать воспользоваться методикой. Проникая в подсознание, гипнотерапевт определяет причину страха, устраняет из памяти травмирующее событие, дает установку на новую модель поведения.

Терапия антидепрессантами и транквилизаторами проводится под контролем врача. Препараты помогают преодолеть тревожность и нормально засыпать, но при длительном лечении формируется зависимость, после отмены может произойти рецидив.

Как бороться со страхом самостоятельно

Помогают справиться с навязчивыми мыслями работа над собой, хобби, йога.

Нужно исключить ситуации, способствующие усилению тревожности:

  • общение на форумах с гипнофобами;
  • передачи о катастрофах, паранормальных явлениях, пожарах;
  • фильмы ужасов.

Как лечить апноэ сна
В зависимости от причины страха помогут создать чувство безопасности музыка, звуки природы, включенный телевизор, надежные замки, домашние животные. Снимет нервное напряжение и устранит неприятные мысли ванна с маслом нероли. При чувстве тревоги эффективны ароматы корицы, розмарина, аниса. При легких фобических расстройствах этих методов достаточно, чтобы расслабится и уснуть.