Подборка интереснейших фактов о человеческом сне

Много веков ученые пытаются понять, что происходит с людьми во время ночного отдыха, но некоторым явлениям не нашли научного объяснения. В последнее время, благодаря новейшей аппаратуре, сомнологи продвинулись вперед и опубликовали интересные факты о сне.

Недосыпание: опасность для здоровья и причина катастроф

Часто за термином «человеческий фактор» стоит банальное недосыпание:

• По данным Американской автомобильной ассоциации каждое шестое дорожное происшествие происходит по причине усталости водителя (снижение концентрации, засыпание за рулем).
• Почти 70 миллионов американцев имеют расстройства сна. Ежегодно в США недосыпание становится причиной больше 2,5 миллиона травм и 25 тысяч смертей.
• В Москве с неоновыми вывесками и бурной ночной жизнью около 80% жителей жалуются на различные проблемы со сном.
• Некоторые специалисты считают, что человеческим фактором, который наряду с техническими неполадками стал причиной аварии на атомной станции Три-Майл-Айленд в США, является недосыпание.
• Авария танкера «Эксон Вальдез», в результате которой, в море образовалось нефтяное пятно на площади 28 тысяч квадратных километров, произошла из-за поломки оборудования и неполного комплекта экипажа. Смена длилась 12-14 часов, моряки работали сверхурочно.

Здоровье тоже страдает из-за недостатка сна:

• Специалисты выяснили, что у людей, спящих по 6 часов и меньше, в крови накапливаются злокачественные вещества, нарушается внимание, восприятие, интеллект.
• У недосыпающих людей определенные центры головного мозга проявляют повышенную активность. В результате появляется раздражительность, вырабатывается гормон, сигнализирующий о голоде, снижается способность анализировать поступки.
• В клиническом госпитале Огайо пришли к выводу, что при некачественном сне ухудшается состояние кожного покрова. Три бессонные ночи приводят к потере 30% влаги.
• Недавно журнал «Neuroscience» опубликовал результаты эксперимента, проходившего в Медицинском университете Пенсильвании. Длительное недосыпание у мышей вызвало гибель 25% нейронов голубого пятна. Эти клетки головного мозга выделяют норадреналин. Разрушение структуры голубого пятна вызывает заторможенность моторики, нарушается память, возникают психические расстройства.
• Храпящий человек в среднем за ночь 20 раз будит своего соседа, который по этой причине недосыпает около часа в сутки.
• Падение прогестерона перед менструацией нарушает сон у половины женщин.
• У постоянно недосыпающих представителей обоих полов теряется интерес к сексу.
• Около 30% британцев обвиняют вторых половинок в хроническом недосыпании из-за храпа, перетягивания одеяла, неудобной позы.
• Мало спать могут люди с мутацией в гене hDEC2. Им достаточно для отдыха четырех часов. Такая особенность часто передается по наследству.

Невероятные случаи

• Представляют интерес факты о сне человека, которым ученые не могут дать объяснения:
  Немолодой австралийский фермер Клифф Янг выиграл марафон на 875 километров. Это расстояние он пробежал за 5 дней, 15 часов и 4 минуты. Пожилой мужчина практически не отдыхал и бежал пока молодые, хорошо подготовленные соперники спали.
• Во время первой мировой войны у раненного в висок венгерского солдата разрушилась часть лобной доли. Он прожил после ранения 40 лет без сна и чувствовал себя хорошо.
• Тяжелый грипп на 46 лет лишил сна Олафа Эриксона из Швеции. Мужчина не смог уснуть даже под наркозом, когда ему потребовалась хирургическая операция.
• Ученые-сомнологи не могут объяснить причины летаргии, выдвигают различные версии, но так и не пришли к конкретному выводу.

Массовые впадения в летаргический сон были зафиксированы в период с 1916 по 1927 год. И ещё несколько сведений о летаргическом сне:

• Рекордсменкой по сну является шведка Каролина Ольсон, проспавшая 42 года. После пробуждения женщина прожила 32 года.
• Российский рабочий в 1983 в летаргическое состояние впал в магазинной очереди и проснулся через 9 лет.
• Про летаргический сон новые интересные факты поступили из Америки. Трехлетняя Грета Старгл после аварии проспала 17 лет. В 1996 девушка пришла в себя. Она выглядела, как взрослая женщина, но имела интеллект и интересы трехлетнего ребенка. Мама помогала Грете учиться и адаптироваться в обществе.

Приготовьтесь удивляться

• После того, как советник по национальной безопасности генерал-лейтенант Скоукрофт уснул на совещании, президент Джордж Буша-старший учредил премию для награждения министров, засыпающих на приеме.
• Интересные факты про сон установили специалисты из Пенсильвании. Женщины живут дольше мужчин, потому что больше времени находятся в глубоком сне. Они считают, что природа компенсировала таким образом потерю сил на уход за маленькими детьми. Продолжительность глубокого сна представительниц слабого пола – 70 минут, а у мужчин только 40.
• Американские специалисты исследовали большую группу офисных работников и установили, что сотрудники, регулярно засыпающие на рабочем месте, трудятся продуктивнее коллег. Нейробиологи считают, людям, работа которых связана со стрессом, умственным напряжением, днем нужно подремать 20 минут
• В Британском Министерстве обороны испытали очки, моделирующие восход солнца. Оптические волокна проецируют яркий свет вокруг края сетчатки глаза. Такой обман мозга позволяет бодрствовать 36 часов.
• В лондонском театре Barbican в 2011 году устраивали необычные представления, во время которого зрители, лежащие на кроватях, должны были выспаться. Завтрак входил в программу.
• В Японии можно подремать на рабочем месте. Нужно только сохранять вертикальное положение. Дремлющий человек при необходимости быстро включается в рабочий процесс, после короткого отдыха работает лучше.
• В Америке 16% работодателей согласны оборудовать места для сна на работе.

И ещё 10 заслуживающих внимания фактов о сне:

1. Ученые Первого МГМУ имени Сеченова обнаружили, что, если несколько дней спать про запас, то легче будет переносить недостаток сна в период последующей напряженной работы или учебы.
2. У пациентов с апноэ сна в два раза чаще встречается эректильная дисфункция.
3. Глухие разговаривают во сне жестами.
4. Слепые от рождения люди видят сновидения. В них присутствуют слуховые и осязательные сигналы.
5. У спящего человека отключается способность реагировать на запахи. Этот факт объясняет отравление людей угарным или бытовым газом.
6. Большая часть жителей планеты спит с 20:00 до 01:00 по всемирному скоординированному времени UTC (23:00 до 04:00 по Москве).
7. В Ирландии и Великобритании до изобретения будильников фабрики нанимали людей, которые по утрам будили рабочих.
8. Во время новолуния человек спит крепче.
9. Первый будильник создали в Англии в 1787 году. Он мог разбудить только в 4 утра.
10. Самое продолжительное сновидение (168 минут) зафиксировано у Дэвида Пауэлла, проходившего обследование в сомнологическом медицинском центре Сиэтла.

Нераскрытые тайны

Почему человек получает во сне подсказки, различные идеи, изучают ученые-онейрологи, психоаналитики и оккультисты. Они предоставили интересные факты о сновидениях:

• Самые распространенные сновидения – о супружеской неверности.
• По мотивам снов у 75% людей возникал эффект дежавю.
• Сновидения неуверенных людей более насыщенные и яркие.
• Сомнологи провели эксперимент, участников которого лишали возможности видеть сны. Через три дня у подопытных людей появились первые признаки психоза: нарушение внимания, спад активности в работе, колебания настроения, страхи. Признаки исчезли, когда участники исследования снова смогли видеть сновидения.
• Многим часто снятся преследования, ситуации с риском для жизни, потеря денег, бегство. Специалисты считают, что в сновидениях с угрозой для жизни люди тренируются избегать опасности.
• Кошмары чаще снятся «совам». В этом виноват кортизол. Гормон стресса активно продуцируется ранним утром, когда «жаворонки» просыпаются, а «совы» смотрят сновидения.
• Канадский психолог Джейн Гакенбах пришел к выводу, что геймеры быстрее осваивают практику осознанных сновидений.
• В ярких снах отсутствуют звуки.
• Через десять минут после пробуждения человек забывает 90% сновидений.

В снах приходят полезные мысли

Многие известные люди сделали значимые открытия, когда спали. Факты о сне свидетельствуют, что мозг спящего человека работает осмысленно, стимулирует креативное мышление:

• Менделееву пришло озарение в виде таблицы периодических элементов.
• Полу Маккартни приснилась знаменитая мелодия «Yesterday».
• Авиаконструктор Антонов получил подсказку, как должен выглядеть хвост самолета «Антей».
• Нобелевский лауреат фармаколог Отто Леви сделал открытие о химической передаче нервных импульсов.
• Грибоедову приснились фрагменты текста из будущей комедии «Горе от ума».

Сон человека до сих пор остается тайной. Учёным ещё предстоит выяснить, как вывести из приступа летаргии, научиться разгадывать сновидения. Скоро появятся новые факты.

Список использованной литературы:

• Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
• Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
• А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.