Начало интригующее. Как правило, проблема звучит иначе. Дети предпочитают дремать в коляске и желательно в движении. Родители рады, когда ребёнок засыпает во время прогулки. Появляется лишняя минутка заняться чем-то приятным или необходимым: поболтать по телефону, полистать журнал. Если ребёнок не спит на улице, у его родителей будет меньше времени для себя.
Оглавление
Сон в движении — полезен или нет?
Мягкие покачивания автомобиля во время движения похожи на материнские объятия. Малыш вспоминает, как хорошо спалось у мамы на руках. Ощущение надёжности и сонного уюта охватывает дитя. Ритм укачивания, приглушённый свет, тихая музыка. К тому же, «мобильный» сон всегда приходится кстати маме или папе. Часто родители даже планируют свои дела на это время.
На первый поверхностный взгляд все просто идеально. Здесь и появляется это противоречивое «но».
Когда ребёнок спит в прогулочной коляске, его вестибулярный аппарат при каждом изменении положения тела посылает в мозг тревожные импульсы. Любая неровность: стык плиток на тротуаре, небольшие углубления на парковых дорожках, веточка, попавшая под колесо, — все это получит отклик в сознании малыша.
Тревожные импульсы мешают наступлению фазы глубокого сна.
Время, отведённое на восстановление сил, будет потрачено напрасно. Сон в движущемся автомобиле или коляске считается неполноценным.
Неровности под колесами не единственное препятствие для хорошего глубокого сна. Большое значение отводится температуре воздуха, влажности, силе ветра. Для восстановительного отдыха желательно, чтобы все показатели соответствовали норме. Свет тоже отрицательно влияет на процесс восстановления. Неравномерная его интенсивность, вспышки, частая смена цвета тоже нежелательны. Шум зачастую становится основным раздражителем. Днем трудно найти место, где будет абсолютно тихо. Поэтому дневной отдых на улице в коляске скорее вреден, чем полезен.
От них убегает сон:
- Неровное покрытие под колёсами.
- Холодили жара.
- Ветер.
- Дождь.
- Громкие и резкие звуки.
- Яркий или мигающий свет, вспышки.
Даже один из этих раздражителей может свести на нет полноценный трехчасовой отдых.
Почему малыш вдруг отказывается спать в коляске на улице?
Это вполне объяснимо. С рождения и примерно до двенадцати недель процесс сна не упорядочен. Младенец бодрствует очень мало и ни чем не интересуется. В этот период самое важное для него — еда и сон. Вся семья привыкает к чудесной тишине. (если ребёночка ничего не беспокоит). Но тут жизнь меняется, малыш начинает познавать все и вся. Именно поэтому ребёнок не спит на улице в коляске.
Изменения структуры сна
У новорождённого не сформирована система сна. Деятельность, связанная с релаксацией, ещё не выстроена, периоды ее условны. Почти до двенадцати недель детки не погружаются в глубокий сон. Позже структура обретает стабильность, и малыши отключаются почти на час. Требуют к себе внимания и затем снова засыпают.
В каком формате смотрят сны
Основные условия, при соблюдении которых маленькие мальчики и девочки погрузятся в целебный восстановительный сон:
- Относительная темнота.
- Приглушенная тишина.
- Комфортная температура.
Практически, это современный формат, который позволяет посмотреть настоящий трёхмерный сон.
Начиная с трехмесячного возраста, организм человека выбрасывает в кровь гормон, который помогает человеку полноценно отдохнуть. Чтобы хорошо выспаться, нужно выключать свет в спальной комнате, потому что именно свет разрушает чудесный гормон.
За стенами дома почти невозможно найти место, где было бы тихо. Шум — самый бесцеремонный и жёсткий нарушитель спокойного сна.
Температура, рекомендованная для полноценного отдыха, составляет плюс двадцать — двадцать два градуса по Цельсию.
Поза для сна
Детки растут, начинают интересоваться всем, что их окружает. Они учатся владеть своим ещё не вполне послушным телом. Перед тем, как уснуть, нужно найти самую комфортную позу. В кроватке это сделать очень легко. А вот в машине или в коляске, когда малыш пристегнут ремнями, это затруднительно. Кроха расстроится. Успокаивает то, что и этот жизненный опыт когда-нибудь пригодится.
Как перевести ребенка в кроватку на дневной сон?
Нужно оборудовать детскую спальню для ночного отдыха. Устроить сквозное проветривание. Плотно зашторить окна. Включить устройство, гасящее громкие звуки. Положить любимую игрушку. Начинать знакомить дитя с его личным спальным местом лучше всего утром. И самое важное — взрослые должны помнить, что кроха итак старается, но ему очень трудно. Чтобы повернуться на бочок, надо совершить маленький подвиг. Пусть малыш почувствует, что он не один.
Что делать, если малыш не хочет спать в коляске/машине?
Невозможно прожить жизнь по идеально составленному плану. Бывает, что выбора нет, а есть только один вариант. Поэтому нужно быть готовым, что малыша придётся уложить спать в машине. Необходимо запастись тёмными шторками, комплектом белья и тёплыми вещами для маленького путешественника. Ещё нужно приобрести своеобразный глушитель резких громких звуков. Не надо отчаиваться, если ребёнок не спит на улице и плачет. Любой сон лучше бессонной ночи.
Список использованной литературы:
- Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
- Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
- Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960. — 37 с.
